Hogyan lehet gyilkos bizalmat? | HU.burnbrightlove.com

Hogyan lehet gyilkos bizalmat?

Hogyan lehet gyilkos bizalmat?

Szeretné kezdeni magabiztosan és az irányítást az életed? Próbálja ezt a három lépést, és akkor kezdenek látni eredményeket nincs idő!

1. Árok a négy betű F szó

Mint képzett pszichoterapeuta és gondolkodásmódot edző hallom nők dobott ez a szó körül elég gyakran: a félelem.

De mi, ha azt mondanám, hogy nagy valószínűséggel notfear? Milyen más érzelem mutat nagyon hasonló fiziológiai tünetek? Ez, kedvesem, az izgalom. Igen, az izgalom. A félelem és izgalom lehet érezni pontosan ugyanúgy belsőleg. Gondoljunk emelt pulzusszám, fluttery gyomor, csapongó gondolatok, étvágytalanság, stb Így a következő alkalommal mondod magadnak te „megijedt”, megáll, értékeli a helyzetet, és megfejteni. Valóban ez a félelem, vagy tudnám esetleg izgatott? Tényleg én vagyok rémülve befejező grad iskolába vagy én izgatott, hogy végre ki a saját és a munka az álmom munkát?

load...

2. Tedd azt, amit félsz.

Ha értékeli a félelem és izgalom zárja ki, ne ess kétségbe. Ez a kis eszköz az úgynevezett „ellenkező akció” megadja a bátorságot, hogy kezdje szorító félelem kellős mögött! Ez a képesség származik a módozat I képezte az úgynevezett dialektikus viselkedésterápia vagy DBT. Ez különösen a készség arra ösztönzi, hogy épp az ellenkezőjét annak, amit a legtöbb használnak csinál. Abban az esetben, a félelem, a legtermészetesebben fagyasztva, feszült fel, és elkerülni. A gyakorlat ellentétes folyamat, mintsem elkerülésével, belevetik magukat a félelem. Akkor rögtön csinálni, amit félsz. Most ennek az oka az, mert tudjuk, hogy a hosszabb félelem lóg ki a fejünkben, annál nagyobb hagyjuk felépíteni. És minél tovább lóg ki a fejünkben, annál több agy hely van, ami lehetővé teszi, hogy elfoglalják. És kinek van ideje, hogy ?!

Hadd adjak egy egyszerű példa: A barátja lepett meg, és lefoglalt egy nyaralás a születésnapodra. Tudod, hogy az évszakban egy forgalmas időt a munkahelyen, és ha nem elég kényelmes kérő időt ki, így vársz. Akkor hagyja, hogy egy héten át, egy hónapos bérletet, annál közelebb jut a dátumot, a több szorongó érzi magát, és most tényleg nem biztos, hogy lehetséges lesz. Most már hagyja két hónapon át az, amit lehetővé tette, hogy helyet, hogy hosszú a fejedben, és az esélye, hogy a főnök ad meg ebben az időben le ilyen rövid idő alatt nagyon vékony. Ez az oka annak ellentétes folyamat lesz az új BFF. Képzeld el, hogy (igen, ijesztő, de) egyszerű lett volna megkérdezni a főnök másnap kideríteni? Ez lett volna bőven értesítést, akkor ütött volna a válasz, nem volt, hogy a két hónapos belső harc a fejedben, és valószínűleg kerülni érvek a gyötrő barátja, aki továbbra is kérdés, hogy miért nem kérte ideje még le. Látod, mit mondok? Tedd, amit ijedt meg ma.

load...

3. Kérdezd meg magadtól: „mi a legrosszabb dolog, ami történhet?”

Vissza a kettes számú forgatókönyv. Mi lett volna a legrosszabb, ami történhetett volna, ha időt kért le rögtön? A főnök azt mondja, nem? Szeretné, hogy tényleg vége a világnak? Nem, akkor lett volna képes kitalálni. Meg kellett volna bőven ideje, hogy talál valakit, hogy fedezze az Ön számára, vagy tolja vissza az időpontját, a vakáció. Hajlamosak vagyunk fordulni dolgokat big to-dos a fejekben, amikor a legrosszabb forgatókönyv A. Valójában nem olyan rossz, vagy B. Soha ténylegesen meg is történik.

Végrehajtja ezt a három lépést, és a bizalom lesz szárnyal nincs idő!

Kapcsolódó hírek


Post Élő

5 hatékony módja annak, hogy túlélje a munkáját

Post Élő

A titkos testvér ajándékcsere nem csak átverés, hanem illegális

Post Élő

Elfogadtam, hogy munkatársa koszorúslánya lesz, de nem engedhetem meg magamnak

Post Élő

Egyszerű házi kutya kezeli, hogy akár 20 perc alatt is megcsíphet

Post Élő

Mi a bitcoin, és érdemes befektetni?

Post Élő

7 hiba, amit a szülők a gyerekekkel utaznak

Post Élő

5 kérdés, hogy segítsen kitalálni, hogy a megfelelő karriered van-e

Post Élő

7 gyors LinkedIn tweaks, amelyek nagy különbség

Post Élő

10 jel, hogy mérgező főnök vagy

Post Élő

Az iskolai táskák mindenhol vannak - de mi az, igaz?

Post Élő

Ezek a 30 vállalat 2018-ban a nők legjobb helyét sorolta fel

Post Élő

Elmentem Pandorába - az avatár világába, és olyan varázslatos volt, ahogy elképzeltem