8 teljesen egyszerű módja annak, hogy egy rossz hangulatban elrepüljenek
Rossz hangulat. Történetesen a legjobb számunkra, igaz? Néha van egy konkrét oka érzés ki rendezi, és máskor ez egyike azoknak a szerencsétlen funks, hogy úgy tűnik, hogy settenkedik, és megragad, amikor a legkevésbé számítasz rá.
Ez a nem túl jó hír. A még jobb hír, hogy a rossz hangulat nem túl borzasztó nehéz rúgni a járdára. Persze, néha úgy tűnik, megingathatatlan. Van azonban egy meglepő számos módon árokba a funk és megtalálni az utat vissza öröm.
Szüksége van egy ugrás-start? Itt nyolc teljesen egyszerű javaslatokat.
1. Watch valami vicceset
Ha valaha is volt egy jó ürügy arra, hogy dákó fel, hogy a vírus videó „Csubakka anya”, vagy egy macska elmenekült a helyszínről egy uborka, az idő most - nevetés bizonyult jókedvre derítő előnyöket.
Nem kellett bűntudatot Mivel elégedetlen a Posta Baba Body
2. Hozzuk létre egy mantra
Előnyösen miközben te jó hangulatban, hogy egy mantrát küzd rossz hangulat. Egy 2013 tanulmány arra a Carnegie Mellon Universityfound hogy pozitív önmegerõsítést szolgált a pajzs ellen, a káros pszichológiai stressz hatásait. (I kölcsönzött enyém Grey Anatomy: „Te vagy a nap”.)
3. Tegyen egy sétát
Vagy ha túl sok a funk abban a pillanatban, hogy gyakoroljon, hogy mennyi energiát, egyszerűen megtalálja a verandán ülni és érezni a nap melegét az arcán. Amellett, hogy a depresszió elleni D-vitamin, a természet csordultig tele egészségügyi benefitsthat gyorsan csökkenéséhez vezethet negatív gondolatokat.
Van a munkahelyen mérgező vagy csak Hate munkád?
4. Kitör egy kifestőkönyv, és néhány ceruzák
Tudta Ön, hogy a kreatív - és színező kifejezetten - valóban harci stressz? Pszichológusok a történelem során ténylegesen felhasznált színező, mint egy relaxációs technikát. Felfrissít? Nem is kell, hogy eltérítik a gyerekek művészeti kellékek, mivel már most teszik kifestőkönyveket felnőtteknek is.
5. Öntsük egy pohár szuper hideg jeges tea
Manapság teák olyan különböző ízek, szinte úgy érzi, szertartásos, ha rendezi a tökéletes. Plusz, ott csak valami egy pohár jeges teát ez kicsit nosztalgikus, és jobban érzi magát a világban - és Nestea új enyhén édes Fekete Teais csak a jegyet.
6. Terv utazás
Tudod, hogy nyaralás, amit álmodtam figyelembe örökre? Menj, és elkezdik tervezni, hogy mid-összeomlást. Még ha nem lesz képes, hogy az utazás a közeli jövőben, gondolkodtam rajta, és egyre izgatott jövő adventureswill húzza meg rögtön a jelenlegi funk.
Hogyan juthat Killer bizalom
8. Smile valaki
Gondold azt, hogy egy önbeteljesítő jóslat. Ha mosolyogsz valaki és ragyogóvá a napon, az adott személy mosoly rugózik vissza rád, és hitelesíteni a mosoly. Akkor valóban érzem mosolyog! Ennek oka, hogy az egyszerű cselekmény, mosolygós, még ha kénytelen, megvan az a képessége, hogy befolyásolja a moodfor annál jobb.
9. Snuggle valami apró és aranyos
Legyünk igazi - nincs rossz hangulat a világban, hogy áll egy esélyt ellen egy csecsemő. Akár átölelve, és belélegzése édes illata egy kis ember vagy dédelgetéssel egy kiskutya, cica vagy egyéb kis, szőrös lény, van egy csomó, hogy azt mondta a felemelő erejét az új élet.