11 egészséges kávéfehérítő helyettesíti, ami megtöri a cukros tejet
Kávé lehet a jogi választott gyógyszer, de ispossible, hogy túl sok a jóból. Ha ittál a kávé ugyanúgy évekig, lehet, hogy szükségük van egy nagy frissítés - különösen a krém osztály. Váltás fel krémpor egy gyors és egyszerű módja annak, hogy a reggeli kávé tejipari töltött cukor bomba az egészséges üzemanyag koffeintartalmú rúg.
A legtöbben bűnösnek élvezi a kávét egy kicsit a édes oldala - és édes, azt értem dömping fél konténer cukor és néhány glugs tejet úgy, hogy alig lehet felismerni a közepesen sült.
Mi a kávé választott mond rólad
Emiatt gyakori kávé- és tejszín talány, van néhány jó ok, hogy fontolja meg egy kávét creamerswap. Az első és legfontosabb (mint minden igazi kávé sznob ellenőrizheti), ott az íz. Lehet, hogy némi kiigazítás elkezd inni a kávét közelebb a szűz gyökerei, de csak mint a bevétel egy keserű korty sört először, az ízlelőbimbók hamarosan beállítani, és akkor köszönöm meg.
A másik nagy ok nehéz figyelmen kívül hagyni, és köze van az egészségre. Ha töltöd kávé fel tejszínnel és cukorral reggel, akkor egészen biztosan kezdve a nap a rossz láb és számíthat elkerülhetetlen lezuhan a vércukorszint 10 óráig Millie Wilson, dietetikus My Fit Foods, felhívások „hozzáadás tej és tejszín a kávé adhat zsír és akár 500 kalóriát! Ha kell, hogy könnyítsen a kávé, vegye fel cukrozatlan mandulás tej, hiszen kevesebb kalóriát, mint a lefölözött tejet, hanem előírja, hogy krémes állagot keres a „.
5. Egészségesebb módon élvezni a reggeli (és délután) kávé
És ha keres valamit, teljesen új, hogy újra feltalálni a sört, próbálja ki a következő egészséges kávépótlók amelyek meglepően finom:
1. Vaj
Elhelyezés vajat kávé egy dolog, és milyen édesen találmány dolog ez. (Megjegyzendő, hogy ha egy egészséges fatlike fűvel táplált vaj ajánlott.) Brittany Poole a Hush célok, szakterülete a digitális méregtelenítés vakáció, elmagyarázza neki rajong a vaj-kávé kombó: „Az extra zsír lassíthatják a szervezet válasza a koffein. Tehát úgy érzem hihetetlenül koncentrált reggel nélkül összeomlik. Azt lehet elfogult, de azt hiszem, jobb az íze, mint a latte.”
2. Kakaóvaj
Talán a massza a vajat, a reggeli kávé nem neked, de mi van, ha az említett vaj íze, mint a csokoládé? „Vegyél néhány kakaóvaj a helyi egészségügyi tárolja, és adjunk hozzá egy kis darab (teáskanál értékű) a kávét, míg ez tűzforró. Hagyja, hogy a zsír megolvad, és keverjük össze a csokoládét kávé ízét. Lehet még hozzá egy teáskanál kakaópor extra csokoládé ízű „, mondja blogger és személyes trainerAlex Fergus.
3. A kollagén por
Tekintsük ezt az új go-to, anti-aging reggeli italt: „Ha én magam nagyon egészséges, én hozzá kollagén por a kávét. Nem lehet megkóstolni, de van egy kis fehérje, és segít megőrizni a bőr fiatalos, feszes,”mondja Poole.
4. Tojássárgája
Fájl ez ízletes kávékrémben alternatív alatt „ne hagyd abba, amíg meg próbáltam meg.” Fergus magyarázza: „A tojássárgája kiváló emulgeálószerek. Blend őket a kávé egy bársonyos - nem is beszélve, hogy vannak tele a tápanyagok!” (Válassza pasteurizedif aggódsz fogyaszt nyers tojást.)
5. Méz
Azok számára, akik már régóta jár a méz forró tea, ezt a hírt is meglepő. Méz íze jó a kávé, és ez teszi kiváló természetes alternatívája a finomított cukor. A Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat Surveyrecently találtuk, hogy átlagosan az amerikaiak fogyasztanak 20 teáskanál cukor naponta. Wilson azt mondja: „Ez a két-háromszor nagyobb, mint az ajánlott összeg!” Annak érdekében, hogy megfékezze a cukros kávé függőség, Wilson javasolja: „Ha van egy kis édesség, majd természetes, az a legjobb megoldás. Ahelyett, hogy a finomított fehér cukor, választhatja méz, agavé szirup vagy akár egy csepp tiszta juharszirup.”
6. Ice
Ha, mint oly sok java drogosok, utálom, hogy a kávé meztelen reggel, akkor lehet, hogy rossz sör. Sok ember, fekete főzött kávé kemény a gyomorban. „Ha még soha nem próbáltam hideg sört kávé (vagy jég nélkül), lehet, hogy ideje megtenni!” mondja Wilson. „Mivel úgy, ahogy főzik, ez körülbelül 67 százalékos kevésbé savas hagyományosan főzött kávét. Ha azt tapasztalja gyomorégés a magas savas ételek, hideg sört lehet az út. Ez is egy sokkal merészebb íz, így előfordulhat, hogy ha egy csomó édesítőszerek és tejszín nem szükséges.”
Tedd DIY hideg sört kávé példány már van a konyhában (VIDEO)
7. Pénz
Amíg én nem állítom, akkor vidd aprópénzt be a kávé csak még, hogy van valami, hogy azt mondta a beruházó a sört. Ahogy Wilson rámutat, a vásárlás remek kávé természetesen, hogy ez jobb ízű, vagyis akkor kell kevesebb bővítmény eredményeként. Ha úgy gondolja, készen áll, hogy menjen végig, és idd meg fekete, Wilson javasolja választás kiváló minőségű, organikus kávé kezdeni az egészséges alap. „A hagyományos kávébab lehet kezelni peszticidek előtt ütő polcok,” mondja.
8. Olaj
Mint a vaj, olaj másik csodabogár kávé keverő, amely úgy tűnik, működik. Fergus ajánlja kókuszolaj, mint a népszerű és egészséges krémpor al az ügyfelei. „Ez valójában egy nagyon jó teljesítményt fokozó - kognitív és fizikai - például a kókuszolaj van tele MCT [közepes láncú trigliceridek], hogy bomlanak le a szervezetben a szokásosnál gyorsabban zsírok. Ez ad egy szép energiabomba nélkül a cukrot összeomlik.”
9. Pumpkin
Tök fűszer latte lehet, mint catnip alapvető szukák, mint én, de senki nem tesz, mintha, hogy egészséges (vagy könnyen elkészíthető otthon). Ha nem tudja elképzelni az életet érdemes élni anélkül, PSL, Aimee McNew, hiteles táplálkozási at Paleo Terv fog tenni egy jobb. Azt javasolja, összekeverjük valódi sütőtök a feketét a teljes őszi ízek nélkül Starbucks méretű oldalán bűntudat.
10. Fűszerek
Most, hogy van PSL a zár, ez krémpor hack lehet, hogy az életed teljes: valaki végre jött egy ízletes, egészséges chai latte, hogy nem fog hozzá a folyamatosan növekvő Starbucks adósság. Poole ajánlja, hogy kerüljön egy csipetnyi fahéj, kurkuma, porcelán fűszerek és fekete bors a reggeli sört a chai latte hatást. „A fahéj segít megelőzni spiking a mellékvesében. És kurkuma bebizonyosodott, hogy segítsen az embereknek élni hosszú, egészséges életet. Mindennek tetejébe, hogy ez elég finom,” mondja.
11. Felvert tejszín kókusz
Ez egy szerencsés pillanat, amikor már a tejszínhab és enni is - mindaddig, amíg ez készült kókuszdiót. McNew a felvert kókusz creamis tökéletes alternatívája a felvert cukros dolgokat. Ez paleo-barát és könnyen „ostor” -ig 10 perc alatt.
Mielőtt elmész, nézd meg a slideshowbelow.