Miért nem tudja megtartani az őrült pooper? | HU.burnbrightlove.com

Miért nem tudja megtartani az őrült pooper?

Miért nem tudja megtartani az őrült pooper?

Ezen a héten egy vírusos helyi híreket storyabout futó Colorado Springs, aki többször is székelt a közvélemény már, hogy a fordulóban. Nevezte a „Mad Pooper” a nő állítólag hozza a saját WC-papír rajta futó utat és enyhíti magát a yard családi házak, valamint kívül Walgreens. Bár biztosan tudott találni máshol menni - beleértve adott porta-potties egy parkban vagy egy benzinkút fürdőszoba - az a tény, hogy ő kell kakilt futás közben nem ritka.

A felülvizsgálatot a Nemzetközi SportMed Journalabout emésztőrendszeri problémák futó jelentette, hogy a tanulmányok azt találták, 30 és 83 százalékos futók érintik GI zavarok. Egyszerűen fogalmazva, sokan úgy érzik, hogy szükség van, hogy kakilt futás közben vagy röviddel azután, hogy befejezi a edzést.

Amit senki sem mesél neked Posta Kemo Hízás

De miért? Kidolgozása növeli mozgása a gyomor-pályán, ami következésképpen hozzájárul a hirtelen késztetés által tapasztalt számos futók. És míg a legtöbb ember úgy érzi, hogy szükség van, hogy menjen a nap folyamán, ez a hirtelen és égető szükség van, hogy tisztítsa ki a belek is spell baj a sok futók. Ez történik olyan gyakran különböző szintjei közötti fitneszrajongó, hogy ez már adott becenevet: futó hasmenés.

load...

Panaszok GI problémák úgy tűnik, hogy vezetik a listát a problémák futók szembe, és sok, hogy miért a testük mindig úgy tűnik, hogy vegye a rossz idő, hogy menjen a mosdóba. Cikke szerint a Competitor.com, ahogy fut, minden ilyesmi az emésztőrendszeredben lesz rázni, és meglazult, és közben nincs egy válasz arra, hogy miért ez teszi futók szükségét érzik, hogy menjen tat, van néhány érvényes okok Ezért ez a jelenség történik.

„A kiváltó tényezők valószínűleg tartalmazza a fizikai lökdösôdésének a szervek, csökkent véráramlás a belek, változások a bél hormon kiválasztását, valamint a verseny előtti szorongás és a stressz”, mondta Dr. Stephen De Boer, bejegyzett dietetikus a Mayo Clinic, aki tanulmányozta ez a téma. „Egyértelmű, hogy az élelmiszer-gyorsabban halad át a gyomrában sportolók képzést.”

Most akkor ki tudja Mint a Notorious RBG

Egy másik tényező, hogy fontolja meg, hogy a tested eltereli a vér áramlását távol a belső szervek felé a nagy gyakorló izmok helyett - amit mindannyian szeretnénk, hogy nyomja bennünket edzésekhez, de valami legyen tisztában, így meg tudja tervezni a valószínű előfordulása, hogy szükség lehet menni a mosdóba.

És közben nem lehet módosítani a smink a belsejét, akkor biztosan kiigazítja mit tesz a szervezetben, mielőtt megüt a járdán.

Inni valamit meleg, körülbelül egy órát, mielőtt fejét

Egy csésze forró gyógytea, vagy csak sima meleg vízzel segítségével aktiválhatja a gyomrában, és remélhetőleg még akkor irány a fürdőszoba, mielőtt útnak.

Legyen jól hidratált

load...

Mivel dehidratált vezethet fájdalmas görcsök és néha súlyos hasmenés. Győződjön meg róla, hogy igyon legalább két teljes pohár vizet egy óra múlva, mielőtt a futás, célja, hogy igyon legalább 12 dkg 30 percenként, amíg fut, és továbbra is hidratálja után a tevékenység befejezése.

Ügyeljen arra, hogy mit eszel

Próbálja meg elkerülni ételek, amelyek áthaladnak a rendszer gyors. Ezek közé tartoznak az élelmiszerek magas rost, magas zsírtartalmú ételek és a koffein.

Időzítése élelmiszer

Próbálja meg elkerülni étkezési körülbelül 1-2 óra előtt fut, és győződjön meg róla, az étel, amit esznek közel a tevékenység könnyen emészthető és amit ismeri.

Kerüljük a mesterséges édesítőszerek

Ezek általában irritálja a legtöbb ember gyomrába, és képes egy csomó görcsök, gáz és hasmenés.

A bemelegítő jog

Próbáld meg egy ötperces jog közel fürdőszoba mielőtt fejét, hogy a szervezet felmelegedett, és ösztönzik a lappangó hulladék kijutni.

Adele osztja meg hétperces Ab Workout

Figyeljen futás közben

Ha enni és / vagy iszik, miközben fut, legyen óvatos az energia bárok, gélek és italokat. Néha hozzájárulhat a GI problémák.

Előre tervezni fürdőszoba megálló

Ahogy azt tervezi, a futtatásához útvonalakat, fürdőszobák tartoznak egy biztonsági háló. Ismerve, hogy van egy hely, hogy menjen a megnyugtató és csökkenti néhány stressz.

Ragaszkodni, amit ismerős

Ellenállni a kísértésnek, hogy mindent megpróbáljak új mielőtt fejét a futást, és biztosan azt mondják, nem a verseny napján. Ez az az idő, hogy ragaszkodni ugyanazt az ételt és italt a test használják.

Légy kész bármire

Végezzünk egy kis WC-papír, vagy nedves törlőkendők veletek egy zip-szoros baggie csak abban az esetben. Ha úgy érzi a késztetést, hogy megszüntesse, fontos, hogy ezt a lehető leghamarabb. Várakozás tovább irritálja a beleket.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

Minden, amit tudni kell az endometriózisról

Post Egészség

A c-szakasz után a szoptatás segíthet a fájdalom enyhítésében

Post Egészség

Emlékeztető: a hüvely nem piszkos szó

Post Egészség

7 pár jóga jelentkezik a kezdőknek, amelyek közelebb hoznak egymáshoz

Post Egészség

Ideje újragondolni, hogyan kezeljük a latex allergiákat?

Post Egészség

3 gyakori hüvelyi állapot Senki sem beszél

Post Egészség

6 módjaim megtanultam megbirkózni a legsikeresebb napokon

Post Egészség

Vannak-e egészségügyi előnyök a lótuszszüléssel kapcsolatban?

Post Egészség

3 váratlanul kemény dolog a józanul

Post Egészség

Minden, amit tudni kell a hüvelyi és vulváris pattanásokról

Post Egészség

A kutyák elolvadhatják a szíveteket, de egészségesebbé teszik

Post Egészség

Ha egy medúzacskót piszkálsz?