Ezek a 15 egészséges tipp segíthet előkészíteni a testet terhességre
Ha kutatja módon teherbe esni, akkor köteles találkoznak régi feleségek mesék, mint csinál egy baba tánc a telihold alatt, vagy ül a terhes nő széken, módszerek esélyét növelheti a fogantatás - de az igazság az kérdés, amelynek középpontjában a saját egészségét (csakúgy, mint a partnere) valószínűleg a legjobb megoldás.
A tudomány már adott nekünk egy csomó információt, hogy a tested telíti magát koncepció, és fel tudjuk használni ezeket a nyomokat, hogy borravalót az esélye az Ön javára. Ahhoz, hogy terhes gyorsabb, íme néhány tipp.1. Hagyja abba a dohányzást
Ezzel egy változás, a férfiak növelhetik a spermaszám és mozgékonyságot, míg a nők csökkenthetik annak esélyét a vetélés. Sőt, vizsgálatok kimutatták, hogy a nők, akik dohányoznak tart a méhében, és nagyobb valószínűséggel tapasztalnak meddőség. Ez az Ön érdeke, hogy a dohányzásról teljesen, beforeyou kezdődik az termékenység utazás.
Az áttörés lehetőség kezelésére ismeretlen eredetű meddőség
2. Kap egy ovulációs kit
Segítségével ovulációs készlet (OPK) az egyik legegyszerűbb módszer figyelheti a termékeny ablakot. Ovuláció előtt, a luteinizáló hormon (LH) túlfeszültség fel, és OPKs érzékeli, hogy folytatásban 1-2 nappal a petesejt kiszabadul. Akkor majd az időt a szex történni csak miután a túlfeszültség, így növelve az esélyei a fogantatás.
3. Vegyünk egy terhességi vitamin
Keressen egy jó minőségű magzatvédő vitaminok megfelelő folsav bonsav készíteni a szervezet a terhesség és komoly környezet, amelyben a baba nőhet.
4. És ha már itt tartunk, FertilityBlend
Apropó vitaminokat és táplálékkiegészítőket, over-the-counter FertilityBlend (képletek férfiak és nők egyaránt rendelkezésre állnak) kimutatta, sok ígéret, hogy segítsen párok elképzelni. Egy 2006-os tanulmány FertilityBlend nők és FertilityBlend férfiak találták, hogy pozitív hatással van a koncepció, és nincs szignifikáns mellékhatásokat.
5. Vágja ki, hogy extra csésze kávé
A rendszeres csésze kávét tartalmaz sok koffein - és egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a magas koffeinfogyasztás összefüggésbe hozható a vetélés és meddőség. Tehát, ami korlátozza a koffein bevitel egy jó ötlet. Mindent mértékkel.
6. Tartsa koktélok (bor és sör) ellenőrzés
Miközben mindenki tudja, meg kell nézni a kemény dolog a terhesség alatt, akkor lehet, hogy nem egy rossz ötlet, hogy elválasztott gyerek le magad közben a koncepció folyamat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak és a nők is részesülhetnek korlátozó alkoholfogyasztás ez idő alatt.
7. Get elfoglalva (az ágyban!)
Lehet, hogy ez egy magától értetődő, de ha nem rendelkezik a rendszeres szex most - az induláshoz. És nem csak várni a peteérés ablak sem. Sperm tud élni 3-6 napig a női szervezetben, így ha követi az ovuláció, megy előre, és így a dolgok megy (hogy úgy mondjam) előtti héten is.
Anyák napja nyomán a meddőség
8. Tartsa be a vega hamburgert
Tudtad, hogy a szója is káros hatással a sperma? A kutatók a Harvard azt találták, hogy a férfiak, akik esznek nagy mennyiségű szója alapú élelmiszerek előállításához közel egyharmada (32 százalék) kevesebb spermium négyzetméterenként milliméteres, mint a férfiak, akik nem fogyasztanak szója-alapú élelmiszerek. Mert a fő fehérje, és (a forrása a spermium) meg kell próbálnia a halat, ami (mindaddig, amíg ez az alacsony higany) összefüggésbe hozták nagyobb esélye a fogantatás.
9. Kerülje BPA
Biszfenol-A, vagy BPA - a kémiai használják, hogy bizonyos műanyagok, vízben használt palackok és különböző konténerek - most kapcsolódik alacsonyabb termékenységi férfiaknál. Átkapcsolás a fém palackok és ne hagyja műanyag tartályok a forró autóban amennyiben élelmiszertermékeket, vagy vizet. Heat gondolják, hogy jelentősen növelje a BPA telt el a tartályból a elhasználódó anyagot.
10. Kap egy egészséges testsúly
A lenyűgöző 30 százaléka a meddőség miatt a túlsúly vagy soványság, szerint a Nemzeti meddőség Association. Így elképzelni gyorsabb, elveszíti vagy nyereség ennek megfelelően! Azt is elkerülni terhességi komplikációk és sokkal jobban érzem magam a szülés után.
11. Gyakorlat
Nézzünk szembe a tényekkel: Mikor gyakorlat nem jó ötlet? A kulcs itt a moderálás. Míg az orvosok nem értenek egyet a mennyiségét és intenzitását gyakorlat, amely ideális a teherbeesés, nem kérdés, hogy ez segít elérni és fenntartani, hogy az egészséges testsúly. Nem egy tornaterem patkány? Próbálja séta kívül egy pár napot egy héten. Tudja meg tudod csinálni!
12. Vélemény gyógyszereket orvosával
A nők egy része kifejezte azon feladják gyógyszer - antidepresszánsok, például - miközben próbál teherbe esni. Ez talán lehetséges, hogy folyamatosan megy a gyógykezelés közben Ön és partnere, hogy a baba, de beszéljen orvosával, hogy megtudja, ha kell, hogy semmiféle beállítást.
13. Menj egy szűrés
Most határozottan az ideje egy PAP kenet, a nyaki vizsga és az összes többi dugta és prodding, hogy jön egy nőgyógyász látogatást. Miért? Sokkal könnyebb a potenciális problémákat, mielőtt te terhes, mint közben. Eredj te éves.
14. Nézze meg a környéket
Különböző környezeti tényezők is kapcsolódik a termékenység szintje. Ha gondjai teherbe, ahol élsz szerepet játszhat. Látogasson el a Hivatal Toxikus Anyagok és Betegségek Registryfor több információt, ha úgy gondolja, hogy a toxinok a közösség.
15. Stressz kevesebb
Könnyebb mondani, mint megtenni, nem igaz? De a stressz csökkentése bizonyítottan növeli a termékenységet párok. Ez nem azt jelenti, hogy a meddőség „a” hibát, ha van egy szorongást provokáló munkát, mint oly sokan nem. De a felkészülés a terhesség, akkor létrehozó szokások, amelyek segítségével az élet (beleértve a terhesség is), és a relaxációs technikák, mint a „kognitív szerkezetátalakítási” segíthet jelet a tested, hogy ez egy jó ideje, hogy a baba. Tehát próbáld ki a jóga, ölelj időt, és nem azt, amit jól érzed magad.