A legjobb jógaalkalmazások, amelyeket most tölts le
Azoknak, akik szeretnek folyni-on-the-go vagy vegyék vinjásza által az ágyban, van egy app erre. De a rengeteg lehetőség közül választhat - amelyek ígéretet, hogy erősítse az űrlapot, és segít felépíteni egy rutin - ez bonyolult lehet kitalálni, melyik a leginkább kompatibilisek a gyakorlatban. Bár a Google is van a legtöbb a válaszokat, intelligensebb források jóga tanárok, akik már elsajátították a kézműves éven keresztül odaadással és tanulmány. Mivel szükség van egy kis én-idejük mat is, ők már szűkült le a legjobb jóga apps, hogy javasolja a legjobb választás a szegező, hogy lefelé néző kutya, Plank formában Crow jelentenek, és azon túl:
FitStar jóga
Nikki Walterhas tanított csoportos fitness órák 19 éve, és zuhanni kezdett a jóga, ha ő megtámadta beilleszkedjen alkalmazottja wellness program a cég. Ezek a napok, ő nagy rajongója a Bikram, és azt mondja a jóga szerves része az ő személyi edzés rutin az ügyfelekkel. Egyik go-apps FitStar jóga, amely magyarázza jön szabott ülések elnyerni a rugalmasság és egyre egészségesebb, amely lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy személyre szabott rutin közvetlenül a telefonon. Egy másik jó lehetőség? Ez kompatibilis az Apple TV és az Apple órák, lehetővé téve, hogy a póz a TV vagy a csuklóját.
Hogyan Keresse Jóga Amíg menstruálni
Le Dog
Mivel a jóga terapeuta nyolc éve, Becca Corenhas tesztelték sok apps, hogy megfelel neki gyakori sóvárgást szilárd áramlását. Her top pick? Le Dogbecause annak teljesen testreszabható beállítások inspirálja őt, hogy keményebben dolgozik - és okosabb!
„Képes vagyok választani»növeli«, hogy összpontosítson az én gyakorlat, mint a hip-nyitók, fő erőssége vagy álló egyenlegek hogy csak néhányat említsünk,” mondja. „A zene választás válogathatnak, és úgy tűnik, hogy gyakran frissül, így Ön kiválaszthatja a zenei stílusok, vagy anélkül lyrics.”
Amellett, hogy programjaiból minden szinten, hozzáadja kiválaszthatja az angol vagy a szanszkrit. „Mindezek a lehetőségek teszik ezt az alkalmazást úgy érzi, következetesen friss és új, még ha ez a napi,” mondja.
Headspace
Az egyik legnagyobb felhívja jóga hogyan feleségül együtt test és a lélek, hogy módot ad izzadjon, és építeni erőt, míg központosító fejedben. Mert Danielle Cuccio vezérigazgatója Cuccio testtan és jógaoktató az elmúlt öt évben, a meditáció elengedhetetlen része az ő rutin, ezért ő kedvenc app Headspace.
„Ez tényleg segít nekem nyugodjon meg, és tartani a Zen, míg én szaladgált az ügyfél az ügyfél,” mondja. Akár kerested megvilágosodás egy darabig, vagy te a legelső quest, vannak programok célja minden típusú törekvő jógi.
Jóga Dropout Megpróbálja újra Hilária Baldwin
Pocket Yoga
Ha egy jóga kezdő és még kitalálni a remegő lábakkal és pozícióit, mondja Walter Pocket Yogais nagy felfedezés, hogy, ejnye, hogy a mögötte formába. Mit szeret leginkább róla a vokális és vizuális utasításokat fokozatosan végigvezeti minden póz, még számolni a lélegzetet az Ön számára. Mivel sok kezdő jógik elfelejtette be és ki, ahogy mozog a különböző pózok, Pocket Yoga lehet különösen hasznos, így emlékszik a szertartást.
Napi jóga
Valódi vita: Függetlenül attól, hogy mi az, elkötelezettség teszi a különbség a fejlődő szokás. Tól egy új nyelv tanulásának, hogy egyre alakú, a több dedikált valaki, annál nagyobb arat cserébe. Walter magyarázza Daily Yogais hatékony módja annak, hogy bekapcsolódjanak a jógi hangulattal. „Ők kínálnak a napi műsorokat a fejlett, és az általuk kínált különböző célok, mint a szerzés tónusú és mastering meditáció,” tette hozzá.
Jóga ébresztő
Szeretné kezdeni a kor hatásos wellness hack? Kidolgozása reggel már régóta bizonyított, hatékony módszer, hogy készítsen endorfinok, tartsa meg koncentrált és fenntartani az elkötelezettség. Ezért Cuccio esküszik Yoga ébresztő Upas az első-do-list elem a nap, még a kávé előtt!
„Te emlékeztetőket állíthatunk be, ha kell gyakorolni, és emlékeztet, hogy bár tanítok jógát minden nap, hogy szükségem van a néhány perc jóga is. Ilyen egy jó jóga app minden szinten,”mondja.
Jóga nidra: Sacred Sleep
Ha szükség van az egyes TLC, Coren szerint semmi sem annyira pihentető, vagy békés, mint a jóga nidra. Az oktató vezet hallgatók a mély államok gyógyítás, 10-től 30 percig. Bár biztos, nem éppen egy szigorú edzés, ha küzdesz elalvás éjszaka, ő azt mondja, ez az ideális módja annak, hogy engedje el, és néhány fogást z években.